Der Weg – So verläuft deine Fastenzeit
Damit du dich sicher und gut begleitet fühlst, findest du hier den Ablauf deiner Fastenwoche – klar strukturiert, liebevoll gestaltet, ganz in deinem Tempo.
„Fasten ist mehr als nicht essen – es ist eine Reise zu dir selbst.“
— Larissa Hoffmann
Vorbereitung zu Hause
„Entlastungstage“
Einige Tage vor dem Start reduzierst du genussreiche, schwer verdauliche Kost – ich unterstütze dich mit einem Leitfaden.
"Glauberzauber" am ersten Abend
„Ankommen & Loslassen“
Wir starten gemeinsam – mit einer Einführung in die Fastenzeit und einer sanften Darmentleerung (z. B. mit Glaubersalz).
Tägliches Morgenritual
„Mit Leichtigkeit in den Tag“
Wir beginnen den Tag mit Tee, leichten Bewegungsübungen und achtsamer Einstimmung in der Gruppe.
Geführte Wanderungen in der Natur
„Bewegung bringt Energie“
Unsere täglichen Wanderungen (ca. 3–4 Std.) aktivieren Stoffwechsel, Kreislauf und Leichtigkeit – seelisch wie körperlich.
Mittag:
Saftpause & Ruhezeit
„Genuss & Stille“
Nach der Wanderung genießen wir frisch gepresste Säfte. Danach ist Zeit für dich: zum Ruhen, Lesen oder einfach zum Sein.
Entspannungszeit mit Leber-
wickel
„Raum für Regeneration“
Ein wohltuender Leberwickel unterstützt Entgiftung & Regeneration.
Abendrunde: Brühe, Austausch & Impulse
„Nahrung für Körper & Seele“
Wir treffen uns zum gemeinsamen Brühetrinken, für einen Austausch und kleine Impulse rund ums Fasten, die Gesundheit & dein Wohlbefinden.