Herbstzeit – Zeit für Loslassen, Annehmen und Vertrauen
Der Herbst lädt uns ein, langsamer zu werden, nach innen zu schauen und Ballast abzugeben.
Die Tage werden kürzer, die Luft wird kühler und die Natur zieht sich langsam zurück. Die Bäume lassen ihre Blätter los – ganz selbstverständlich und im Vertrauen darauf, dass nach der Zeit der Ruhe wieder etwas Neues entstehen darf.
Vielleicht dürfen auch wir uns fragen:
Was darf ich loslassen?
Was belastet mich und darf leichter werden?
Was möchte ich annehmen, so wie es gerade ist?
Und wo darf ich wieder mehr vertrauen?
Vielleicht ist Fasten im Herbst genau das Richtige für dich
So wie die Natur sich zurückzieht und die Bäume ihre Blätter loslassen, dürfen auch wir uns bewusst Zeit nehmen, um loszulassen.
Fasten kann eine solche Zeit des Innehaltens sein: Gewohnheiten unterbrechen, den Alltag bewusster wahrnehmen und sich auf das Wesentliche konzentrieren.
Vielleicht möchtest du nicht nur körperlich etwas verändern, sondern diese Tage auch nutzen, um dich zu fragen:
Was beschwert mich?
Was möchte ich nicht länger festhalten?
Was darf gehen?
Und wofür möchte ich neuen Raum schaffen?
Fasten kann so zu einer bewussten Auszeit werden – einer Zeit für dich, für Ruhe, Klarheit und neue Impulse.
Nicht für jeden Menschen und jede Lebenssituation ist Fasten geeignet. Besonders bei Erkrankungen, Schwangerschaft, Essstörungen oder regelmäßiger Medikamenteneinnahme sollte vorher ärztlich geklärt werden, ob und welche Form des Fastens infrage kommt.
Unterstützung aus der Kräuter- und Gewürzwelt
Auch im Alltag können wir unserem Körper jetzt etwas Gutes tun. Ausreichend Schlaf, Bewegung an der frischen Luft, nährstoffreiche Lebensmittel und kleine Ruheinseln unterstützen unser Wohlbefinden in der kühleren Jahreszeit.
Ein schönes Herbst-Ritual ist für mich ein frischer Ingwer-Shot.
Mein einfaches Rezept:
- ca. 50 g frischer Ingwer
- 2 Zitronen
- 1 Orange
- etwas frischer Kurkuma oder eine Prise Kurkumapulver
- eine Prise schwarzer Pfeffer
- ca. 100 ml Wasser
- optional etwas Honig
Alles fein mixen, in eine saubere Flasche füllen und im Kühlschrank aufbewahren. Vor dem Trinken gut schütteln und innerhalb weniger Tage verbrauchen.
Dein Impuls für diesen Herbst
Nimm dir einen Moment und frage dich:
🍂 Was darf ich loslassen?
🍂 Was darf ich annehmen?
🍂 Was möchte ich nicht mit in die nächste Jahreszeit nehmen?
🍂 Wonach sehnt sich mein Körper?
🍂 Wo darf ich weniger kontrollieren und mehr vertrauen?
Vielleicht ist genau jetzt die richtige Zeit, dir selbst wieder ein Stück näherzukommen.
Loslassen, was gehen darf.
Annehmen, was gerade ist.
Vertrauen in das, was kommen wird.
Meine Fastentermine im Herbst
Wenn du spürst, dass du diesen Weg nicht alleine gehen möchtest, begleite ich dich gerne durch deine Fastenzeit.
Meine nächsten Termine:
08. - 14. November 2026, wenige Plätze verfügbar
15. - 21. November 2026
Ich freue mich darauf, gemeinsam mit dir eine besondere Zeit des Loslassens, Innehaltens und Neuorientierens zu erleben.