Vorbereitung zu Hause (Entlastungstage)

Einige Tage vor dem Start reduzierst du genussreiche, schwer verdauliche Kost – ich unterstütze dich dabei mit einem Leitfaden.

Glauberstart am ersten Abend

Wir starten gemeinsam – mit einer Einführung in die Fastenzeit und einer sanften Darmentleerung (z. B. mit Glaubersalz).

Tägliches Morgenritual

Wir beginnen den Tag mit Tee, leichten Bewegungsübungen und achtsamer Einstimmung in der Gruppe.

Geführte Wanderungen in der Natur

Bewegung ist beim Fasten essentiell: Unsere täglichen Wanderungen (ca. 2,5–4 Std.) aktivieren Stoffwechsel, Kreislauf und Leichtigkeit – seelisch wie körperlich.

Mittag: Saftpause & Ruhezeit

Nach der Wanderung genießen wir frisch gepresste Säfte. Danach ist Zeit für dich: zum Ruhen, Lesen oder einfach zum Sein.

Entspannungszeit mit Leberwickel & Impulsen

Ein wohltuender Leberwickel unterstützt Entgiftung & Regeneration. Optional begleite ich dich mit Yoga, Fantasiereisen oder Meditation.

Abendrunde: Brühe, Austausch & Impulse

Wir treffen uns zum gemeinsamen Brühetrinken, für einen Austausch und kleine Impulse rund ums Fasten, die Gesundheit & dein Wohlbefinden.